后背疼痛可以通过按摩进行疏通，也可以通过热敷，有助于后背的血液循环，从而缓解疼痛症状。如果是受凉或外伤所引起，可以服用药物治疗，也可以用贴敷膏药缓解疼痛。平时生活中多注意后背保暖，并且不要做重体力劳动，多注意休息，疼痛的过程中要多注意卧床，不要劳累。多注意加强营养，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，可以有效的缓解疼痛的症状。