慢性劳损性腰背痛的形成主要原因就是由于肌肉的劳损，长时间产生了疼痛。最主要的就是要端正身体的姿势，不管坐着站着还是行走都要像军人一样，这样是最好的，但要避免长时间一个姿势，要定时改变姿势，同时睡觉要睡硬板床。注意保暖避免着凉，局部的热敷、按摩，都是可以的。口服一些消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛的药物。对于痛点可以进行分泌治疗，适当的进行要背部肌肉的功能锻炼，做三点支撑法、五点支撑法和燕子飞等锻炼。