如果想要长高，建议多吃蔬菜和高蛋白食物，多补充优质蛋白食物，含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，想要知道骨骺是否闭合需要到医院做一个骨骺线方面的检查。如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况，可以短期食用生长激素，也可以拍一下膝关节x光片看看，一般医院都会拍的，要想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物比如面粉，小麦坯芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜的，躯体运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。