鼻子里面充血很可能因为鼻粘膜受到刺激所造成的，可能会伴有疼痛和出血等。鼻子中充血也可能是因为鼻窦炎、慢性鼻炎所造成的，可以到医院做下鼻镜检查判断病因。应密切观察下鼻子的情况，如果有出血和疼痛，应及时到医院的耳鼻喉科就诊。平时应避免长时间待在潮湿、阴冷中的环境中多进行体育锻炼，增强自身免疫力，一旦发生鼻部疾病应及时就诊，防止病情加重。平时不要用手去挖鼻子，不要吃辛辣、刺激性的食物。