出现膝盖疼痛的症状，如果是由于活动多，造成的肌肉的急性或者慢性劳损导致的，需要适当的休息，避免剧烈活动，抬高患肢，膝盖适当的理疗、针灸，缓解疼痛的症状。如果是刺痛，或者活动的时候疼痛伴有响声，很有可能是存在有交叉韧带的损伤或者半月板的损伤。短期之内疼痛、活动受限的症状没有任何缓解，需要及时的去正规医院就诊，完善膝关节的核磁共振检查，来判断半月板、交叉韧带损伤的严重程度，给予膝关节支具外固定，必要的情况下可能需要手术治疗才能彻底的缓解膝盖疼痛的症状。