失眠其实是一种疾病，主要是因为很多原因综合导致的一种结果。尤其是对于上了年纪的人来说，中老年患者发生失眠的比例是比较高的。首先我们应该养成良好的生活习惯和睡眠习惯。在晚上睡觉以前要避免看一些比较暴力，或者是压力比较大的电视连续剧，或者是现在年轻人手机不离手，这也是一种非常不好的习惯。长时间的看手机会造成精神兴奋，是非常不容易入睡的。另外睡觉前也不宜做一些高强度的脑力劳动或体力劳动。我们应该尽量的保睡眠的一个安静的环境，不应该在吵闹的情况下进行睡觉。