肾虚是现代人常见的通病，出现肾虚的时候，可以从以下几个方面来进行调理：第一，从根本上改善不良的生活习惯和饮食习惯，做到早睡早起，不熬夜，平时多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等等;第二，进行适当的体育锻炼，体育锻炼可以促进人体的新陈代谢，从而改善各个脏腑的机能;第三，肾虚的情况比较严重的患者，还可以在专业的中医师辨证论治的指导下，选择服用一些中药来进行调理。根据肾阴虚和肾阳虚的不同，选择的药物也是不一样的。