长时间过度手淫对龟头和海绵体的刺激比较大，容易损伤神经，还可以导致海绵体供血不足，从而引起阳痿。此外，手淫时间长，频率过多，还可导致前列腺过度充血，诱发早泄等表现。建议彻底戒除手淫，促进阳痿表现恢复。可以多吃些温阳的食物，比如：海虾、生蚝、牡蛎、山药、韭菜花等食物，可以缓解阳痿症状，提高男性性欲能力，达到改善阳痿的效果。