将五克左右的红糖水放入水杯中，再用100到150毫升的温开水，将红糖完全融化，每天可以喝3到5杯红糖水。只是对于平时月经量特别多的女性，在月经期最好不要喝红糖水，以免导致月经进一步增多，甚至还可能会引起头晕、心慌、乏力的贫血表现。所以并不是所有女性都适合在月经期喝红糖水。由于喝红糖水具有温经活血，调经止痛的作用，所以对月经期月经量比较少，以及有痛经表现，就可以通过喝红糖水进行缓解。只是对于痛经特别严重的女性喝红糖水后，其缓解症状不会特别明显，往往需要同时配合止痛药进行止痛治疗，如服用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠。