大多数情况下，18岁的青少年在之后的过程中，是很难长高10cm左右的。18岁往往接近生长发育的末期，后面生长的空间比较小，10cm的身高不太容易实现。此外，身高主要受遗传因素以及后天的饮食、运动锻炼等决定。18岁之后，特别是女性往往基本已经定型，骨骺线逐步地闭合或者已经完全闭合，长高10cm的是比较不现实的。通过一些饮食、运动锻炼的方法，虽然可以在一定程度上提升长高的空间，但并不能达到10cm的程度。而青少年同时可以配合拉伸的运动锻炼，补充钙元素以及优质蛋白含量较多的食物，也许还有一定的长高效果。