肾藏精这里的精是指先天之精，它主管人体的生长发育和生殖而引起肾精亏损的常见原因是过早的接触性生活以及频繁的手淫，年轻的时候纵欲过度、经常熬夜、饮食和作息不规律以及随着年龄的增长也会出现肾精慢慢的亏损。所以要调理肾精亏虚必须要针对以上几个方面进行调理，第一、注意情志调节保持愉快的心情，不要频繁的手淫以及过度的纵欲，第二、生活方面要避免过度劳累，起居有常。第三、饮食方面要注意避免太咸的食物，比如说咸菜、咸鱼，饮食要清淡一些，多吃一些绿叶的蔬菜和水果，适当的进食鱼、牛羊肉、骨头、骨髓等等具有补肾补精作用的食物，第四、在药物方面可以选择六味地黄丸、左归丸、五子衍宗丸或者是龟龄集等药物，但是这些药物需要在专业医师的指导下服用。