腰椎间盘突出最佳的治疗方法就是通过自身锻炼保守治疗。椎间盘是椎体之间的软垫主要起着缓冲压力的作用，随着年龄增加椎间盘变性，就会突出。如果突出椎间盘压迫神经就会出现下肢麻木的症状，早期椎间盘突出需要通过卧床休养，适度腰背肌肉舒展锻炼，功能锻炼。如果经过保守治疗，椎间盘突出压迫程度加重，下肢麻木，无法缓解，就需要手术治疗，目前手术有微创治疗方法，手术创伤很小，效果也很好。