阴茎硬了，为了促使勃起变硬的阴茎变为软缩状态，需要及时脱离色情环境，并且转移注意力。海绵体充血逐渐消散后，阴茎即可呈现为软缩状态。性刺激后阴茎长度增加、质地变硬是正常的性生理现象，提示个体的性激素水平正常。性发育成熟后，可以规律安排性生活，双方时间以及身体状况允许的情况下，每周可以安排两次左右的同房频率。长时间无实质性生活的情况下，每个月也可以安排一次或者是两次的自我手淫性行为。需要注意性过程中动作轻柔，避免皮肤以及海绵体损伤。