膝盖疼痛首先是尽量卧床休息，至少需要休养1-2周。期间，如果局部按压有疼痛及伴有肿胀，可以外用膏药，口服一些消炎镇痛，活血化瘀消肿的药物，以及配合局部的热敷理疗，轻度的软组织损伤，可以逐步的恢复。如果以上治疗1-2周仍然无明显的改善，建议骨科就诊行膝关节的排片检查。如果明确有半月板及韧带损伤，则需要继续卧床休养。如果半月板韧带出现三度损伤，或韧带撕裂，则考虑行关节镜手术治疗的可能，具体根据拍片后检查，进一步指导治疗。