脚底长骨刺建议平时多注意休息，避免长时间站立和行走，避免剧烈运动。选择软底鞋选择橡皮底的鞋，对足部较好。避免走坚硬的地面，在脚跟处可以加护垫，以减轻足跟的疼痛。如果足跟疼痛比较严重，也可以热敷用亚麻仁敷袋热敷。还可以泡脚，用热水及冷水轮流泡脚，对减轻症状大有好处。也可以用冰按摩脚底也是有帮助的。骨刺即为骨质增生，骨质增生目前临床还没有特效的治疗方法，一般主要以保守治疗为主，通过药物的内服外用配合物理治疗，控制病情发展。如果确诊是骨刺，暂时对症给予口服芬必得胶囊、消炎痛、阿莫西林，必要时也可以局部封闭治疗。