宝宝内火旺盛、便秘，可以通过下面一些方案进行调理：首先，要让孩子适当地多喝水，多喝水可以缓解便秘的症状，另外可以促进血液的循环。尽量让孩子多吃青菜、水果，少吃油腻的或者辛辣、刺激的食物或者生冷的食物，减少孩子上火的机会。另外，便秘期间不要吃太多的肉，不要吃太多的脂肪，这样可以减轻内火。另外，也可以吃一点药物来帮助调理一下，比如吃一些益生菌调理肠道菌群。如果便秘的时候不好排便，可以使用开塞露或者肥皂条帮助孩子排便。