长时间保持背部的姿势不变或使用背部方式不对都会造成后背中间疼痛。比如长时间的工作且一动不动或工作的姿势不适合自己都是有可能造成背部肌肉痉挛的，甚至还会导致局部发生水肿充血的情况。如果是这个原因的话，可以时不时改变自己的工作姿势并且用合适的姿势工作。在工作结束后可以用热毛巾敷在自己觉得酸痛的地方，还可以在那个地方涂抹上一些药膏，必要的时候服用一些药物也是可以的，夜晚最好是睡在硬板床上。