突然发现血压高，不要着急，首先积极寻找原因。如果是因为熬夜、焦虑、压力过大等原因所致，充分休息、调整心态、劳逸结合后血压一般可恢复正常。但是在纠正以上因素后，血压仍然升高，建议及时至医院就诊，在医生的指导下进行降压治疗。根据我国最新的临床指南，高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。测血压前30分钟，应禁烟、禁饮咖啡、排空膀胱，安静休息至少5分钟，袖带宽度及长度合适，覆盖上臂周径及长度的2/3，右侧肘部与心脏水平平齐，以标准的方式测量血压。若以上述标准的方式测血压≥140／90mmHg，首先积极寻找原因，如果是因为熬夜、情绪激动、压力过大、休息不好等因素，充分休息、调整心态、劳逸结合后血压一般可恢复正常。但是在纠正以上因素后，血压仍然升高，建议及时至医院就诊，在医生的指导下进行降压治疗。