身高的多少和遗传有一定的关系，但是也和后天的营养和运动锻炼等都有一定的关系。要促进身高的增长，主要就是要注意各方面营养的补充，尽量做到饮食的多样化，避免出现有营养缺乏的情况。也可以适当的多吃一些含钙高的食物，这样才有利于身高的增长，比方说多吃一些海产品，多吃一些鱼虾等等。同时每天都要经常进行运动锻炼来增强体质，也要保证充足的睡眠，这样才能够促进身高的整体增长。