总是睡不好，一般可以在睡前喝杯热牛奶，能够起到调节睡眠的作用，对于改善患者睡不好会有一定的疗效。另外患者在睡觉前也可以听听安静的音乐，或者是进行深呼吸帮助睡眠。必要时也可以在医生的指导下，通过口服促进睡眠的药物来进行调理，比如安神宁胶囊或者是安神补脑液，能够起到镇静安神的作用，对于改善患者的症状也有一定的疗效。另外患者平时也要多吃蔬菜和水果，而且也要养成良好的生活习惯，平时不要熬夜，精神也不要过度的紧张。