来月经期间出现上火的表现，最简单的改善方法就是多喝温热的白开水，但是要注意控制喝水的速度不宜过快，以免引起经期水肿。如果上火严重的话，也可以喝一些菊花茶、老白茶水，或者是服用一些清热解毒类的中成药来暂时缓解症状。月经期间上火，也要从生活习惯和饮食习惯上来进行调理。首先饮食要清淡，不要吃过于辛辣、油腻，肥甘厚腻和生冷硬的食物。在平时也可以服用中药来调理身体，另外也要加强锻炼，增强体质，提高身体的免疫力。