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大寒节气滋补选择三款食谱
雾里看清人心 2024-06-17 08:54:49
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雾里看清人心 2024-06-20 11:07:24

2020年的1月20日是二十四节气中的大寒时节,不少的人在这天都会开始进补。那你知道大寒节气如何滋补吗?其实不少的养生食谱都是好的选择哦。下面就简单的推荐几款适合的食谱,如果说你有兴趣,那可以来参考参考哦。

食谱一:北芪红枣煲鸡汤

第一步,备好北芪、党参、枸杞、桂圆、红枣、母鸡、生姜和盐。

第二步,将母鸡直接处理后洗好了,枸杞当归等洗好备用,生姜切片备用。

第三步,备好锅加上母鸡、北芪、桂圆、枸杞、红枣和生姜等所有食材。

第四步,先烧开了,再用文火炖煮180分钟,加盐即可。

食谱二:山药乌鸡汤

第一步,备好乌鸡、山药、红枣、盐、葱姜、料酒和胡椒粉。

第二步,将乌鸡直接处理后洗好切块,山药直接切块,葱姜切片。

第三步,乌鸡直接下锅加水烧煮后捞出,备好炖锅,加水烧热了。

第四步,将乌鸡、红枣、葱姜下锅,接着加料酒烧煮。烧开后用文火炖煮。

第五步,60分钟后加山药炖煮,将枸杞和盐以及胡椒粉下锅即可。

食谱三:枸杞三七鸡汤

第一步,备好枸杞、三七、母鸡、葱姜、绍酒、胡椒和味精。

第二步,将母鸡直接处理后洗好了,枸杞洗好,三七磨粉,生姜切片葱切段备用。

第三步,备好锅加水烧开了,将鸡肉下锅烫煮后捞出,将枸杞、三七、葱姜放入鸡肚子里面。

第四步,将鸡直接放入锅中,加水胡椒粉和绍酒。将三七粉三上去,直接开始蒸煮,120分钟左右出锅加盐即可。

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