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食物南瓜子对女性来说是养颜圣品
云天轻舞 2024-06-18 16:22:51
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云天轻舞 2024-06-20 11:08:21

进入冬季后,我们在炒货摊上可看见南瓜子的销售。南瓜子里含有丰富营养,从美容护肤的角度考虑,经常吃一些南瓜子,是不错的饮食美容法。对于女性来说,南瓜子是很好的养颜圣品,对美容很有效。

健康又美味,性价比很高的非南瓜子莫属。美国营养学家乔伊.鲍尔称赞南瓜子是一种高营养的理想零食。南瓜子里含有非常丰富的营养物质:铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。当然,记住要控制热量的摄入,最好一次不要吃太多,一小把就够了。

南瓜子不仅可以当作零食直接食用,还有很多其他的食用方法:在南瓜子上加一些香料,然后在烤箱中烤出自己喜欢的味道。另外,在烤饼干的时候同时加入南瓜子、核桃仁和杏仁,可达到营养加倍的效果。做沙拉时也可以放一些南瓜子,让菜肴变得更加丰富。

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克;二是富含胡萝卜素和维生素E,可以直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

所以说,南瓜子是美容的圣品,我们在冬季护肤中,可适量吃一些南瓜子。除了南瓜子外,饮食美容的秘方还有很多,只要你做到健康饮食、科学饮食,那么,想要打造完美的年轻肤质,就不是困难事。

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