据数据显示现在90后75%的人都有不吃早餐的习惯，还有部分人经常熬夜加班，所以胃和肾脏相对来说，或多或少都会有些损伤，然后因为熬夜也会导致面部暗黄，所以小编准备了下面三种食物，长期坚持会有意想不到的效果!

第一种食物：黑豆

黑豆之所以可以用来养胃美容，是因为黑豆的表皮含有一定的花青素，花青素在生物学分类中属于类黄酮物质，主要就是用来抗氧化，生理活性功能就是清除体内自由基，同时在胃的胃酸作用下，抗氧化的效果显著提高，可以做到养护肠胃和保护肾脏的作用，同时花青素还有助于预防心血管疾病和视力的保护，它可以抑制脂蛋白的合成，这是造成心血管疾病的主要原因，同时它也可以缓解眼睛的疲劳，提高人眼对光的感知能力。

第二种食物：红枣

红枣我相信大家并不陌生，日常生活中炖汤都会用到，因为我们知道红枣里面其实含有的营养成分非常多，同时它还具有有强化体能的作用，同时还可以增强肌力，红枣中含有的多种有利于人体的蛋白质脂肪，以及多种维生素，它可以帮助我们滋补，可以起到补气益血，生津润肺的作用。同时如果使用红枣搭配其他中药材，也可以产生更多的作用，例如红枣可以与西洋参搭配，可以起到补血养颜的作用，红枣搭配生姜，可以起到疏通肠胃的作用，红枣搭配党参，可以起到补脾养胃的作用等等，红枣的好处还多多，等着大家慢慢去发现。

第三种食物：红豆

红豆在古代便被很多人用来当作养颜美容的食物，而且红豆在日常生活中更是常见，其作用和价值也是很大的，红豆里面有较多的维生素和多种蛋白质等营养物质，红豆里面的铁质可以补气血，使人的脸色红润，具有美容养颜的功效，同时如果大家想要防癌，也可以经常煮红豆水来喝，用来增强自身的免疫力，同时也可以滋养自己的肌肤，好处很多。