菠菜，鸡蛋和西红柿可以一起吃。

菠菜和西红柿的营养价值：

菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程；

西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用；

鸡蛋：含丰富的优质蛋白，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富。