正如男人非常在乎自己的身体健康，女人则非常在乎自己的肌肤健康，对于女人来说，美容非常的重要，所以在炎热的夏季，很多女人都十分在意自己肌肤的补水保湿情况，而现实生活中，补水的方法有很多，还有很多可以让我们的肌肤补水的食物，下面，小编带大家一起来看看哪些是可以补水的食物。

一)葡萄--消除暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

二)西瓜--镇静皮肤、美白、保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

三)柠檬--美白、除皱、抗痘。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

四)猕猴桃――消除斑点等斑点。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

食物的种类有很多，可以给我们带来健康的食物有很多，能维护我们肌肤健康的食物也非常的多，以上的食物是能让女人补水的食物，希望大家为了自己的肌肤健康对以上食物好好的加以利用。