由于现代社会追求完美的关键在于为美国瘦身，所以越来越多的人已经在努力减肥，在整个减肥过程中，每个人都可以根据自己的情况选择不同的减肥方法，其中节食是一种更常见的减肥方法。例如，有些人喝小米汤10天，却惊讶地发现自己瘦了15斤。这是正常情况吗？

喝10天小米汤瘦了15斤是真是假？

最先能够 毫无疑问地告知大伙儿，喝小米汤确实能够 具有瘦身减肥的功效作用。一个层面小米归属于杂粮，之中带有丰富多彩的膳食纤维素，发热量带有率极低，喝过以后能够 具有饥饿感、补充营养成分的功效作用;此外多喝些小米汤还可以协助推动身体不必要人体脂肪及其内毒素的排出来，能够 具有瘦身减肥的功效。

而说到近期盛行的喝10天小米汤瘦了15斤这一话题讨论，实际上并不建议大伙儿盲目跟风靠单纯性的喝小米粥减肥，因而长期性选用一种菜谱来减肥瘦身，人体迅速便会造成适应能力，瘦到一定水平后将不容易再向下瘦。可是在减肥瘦身期内多喝小米汤，是十分非常好的作法。

那如何喝小米粥减肥？

(1)大豆小米汤

用小米、大豆及其老红糖一起熬煮成甘甜的大豆小米汤，在减肥瘦身的期内多喝些还可以控制发热量的摄取。

(2)小米南瓜粥

把滚刀块的冬瓜及其小米一起熬熬成南瓜小米粥，还可以协助控制发热量的摄取，多吃些还能够推动消化道的肠蠕动，对身体排毒、减肥瘦身、减肥全是很有协助的。