健身锻炼不用一定找教练。如果只是在跑步机连续走步或跑步，或练习简单的器械练习都会有一些教练指导，这些教练是不用另外花钱的。如果另外练习其他的项目，如瑜伽、健美操、跆拳道等特殊的项目是需要找教练的。