湿气不除，百病缠身，生活里很多人都深被湿气困扰。都知道红豆薏米是除湿佳品，也是不少人拿来去湿的首选之物。不过很多人不知道红豆薏米一般要喝多久才达到去湿效果，其实祛湿时间因人而异，时间也不相同。

红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

1、红豆并不能祛湿

中医所说的祛湿红豆叫做赤小豆，不是日常经常喝的红豆稀饭，红豆可以养心，赤小豆可以祛湿，两者是有区别的，看下图。

2、薏米吃错了

薏米的祛湿效果是很不错，可是薏米属于寒性，直接煮着吃是会伤到脾的，脾就是主管运化水湿的，脾受损伤，湿气反而越来越重!

如果说你非要吃薏米祛湿，我建议你把薏米先炒一下，放铁锅里炒至金黄色，就可去凉性。

3、煮粥方式不对

赤小豆和薏米都是很难煮烂的，最好是用热水泡上一小时左右，这样营养才会挥发出来，更有效的祛湿。很多人都是直接扔进去煮了，完了还生气，气愤地说说为什么不管用。

4、不健脾只祛湿

很多人会说，我明明已经喝了好久的红豆薏米粥了，为什么还是有湿气？

还不是因为你脾虚了，脾虚湿气则会乘机而入，导致湿气更重，所以，只祛湿，不健脾，再多的湿气也是祛不完的。

祛除湿气的茶饮

1、芡实薏仁茶

做法:把薏米仁炒到微黄，再把炒过之后的薏米仁、芡实、赤小豆各抓5克用用热水浸泡两小时，洗干净以后再加水煮上一小时左右，再加入1克马齿苋，槐米，绿茶，淡竹叶，用文火煮上半小时，凉了就可以喝了，不用吃豆子。

如果嫌麻烦的朋友，也可以在网上买袋装的已经成茶的。另外，虽然祛除湿气的方法有很多，但是还是应该保持良好的生活习惯来帮助祛湿。建议大家日常生活中多运动，少吃一些凉性的食物饮料，洗头洗澡也要及时的擦干，这样才能更有效的祛湿。

体内湿气重，薏米怎么吃最除湿？要连续吃多久祛湿？

一、薏米简介

薏米又名苡仁、六谷子，为薏苡属薏苡的一个变种，性质凉，味道甘淡，营养价值非常高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米含淀粉，供食用或酿酒，虽为谷类，但其脂肪和蛋白质含量很高，且容易代谢，因此吃多了也不会有变胖的担忧。中医上记载薏米性微寒、味甘，功能清热利湿、健脾，主治水肿脚气、风湿、泄泻、肠痈、肺痈等。

二、如何判断自己身体是否有湿气？

1、舌头边缘有锯齿，舌苔白厚;

2、容易拉肚子，大便不成形，粘稠不易冲掉;

3、食欲差、精神状态差、睡眠质量不好、容易胸闷;

4、头发爱出油、早晨面部晦暗、眼皮浮肿、有黑眼圈;

5、易水肿、虚胖。

如果你符合上面的几种情况，那么你就要注意身体是否有湿气了，这时就需要进行食疗方面的祛湿。

三、薏米怎么吃最除湿？

如今由于生活作息、环境的一些原因导致我们湿气偏重，从而使的我们脾胃不好，出现食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻等症状时，我们就可以用以下方法进行祛湿：

1、熟薏米泡水喝

中医认为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾，生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，将锅用小火烧热，锅中无须放油，放入干净的薏米，全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时(差不多需要1个小时左右)取出，炒好放凉后装入密封的容器内保存，熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。

做法：约15克炒薏米泡300毫升水，每晚睡前泡上，第二天早上起来加点开水，空腹喝下。

2、薏米红豆粥

薏米、红豆是很常见的食材，但至少90%的人，并不知道如何食用才能帮助身体减少湿气。这里能够祛湿的红豆，是指赤小豆，而不是超市中常见的红小豆;薏米，是指经过烘焙或者炒熟的熟薏米，将这两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果。

材料：薏米、芡实、赤小豆、冰糖

做法：赤小豆、薏米仁、芡实很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，最后加入适量白砂糖即可食用。

这里要提醒各位，并不是所有人都适合喝红豆薏米粥，体内浊气太多、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症，备孕、怀孕妇女及经期的女性应该避免食用。

四、薏米连续吃多久祛湿？

薏米对除湿有很好的效果，一般情况下食用一段时间之后就会有尿液增多的现象，慢慢下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松，一般二十八天是一个周期，想祛湿更快的话，不妨配合其他的方式一起来，比如运动、艾灸拔罐(不可频繁，一周一次)、按摩穴位等。

五、薏米红豆粥能天天喝吗？

薏米红豆粥虽然除湿气，但是也要注意薏米不能够天天喝，一般一周吃3次左右，连续吃一个月;一次不要吃过量，否则容易导致腹泻;不宜空腹时食用，最好在上午时间段食用。

结语：薏米虽然营养丰富，祛湿效果好，但是也要分清楚要用熟薏米才有祛湿的效果，而且也不适宜长期食用，一般体质虚寒、月经不调、孕妇及经期女性最好不要食用。

喝红豆薏米水多长时间去除体内湿气

去湿气可不是那么容易的湿气，喝红豆薏米水一定要长期喝每天熬一大锅当白开水喝，水多点红豆这些不用太多。这个是食疗方法，要长期吃才可以的，不是吃一两天就能排除湿气的。

另外想要祛湿体内的湿气，就要多做运动，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。多做运动可以加剧脏腑气血运行，改善脏腑功能，改善脾主运化水液、肺主通调水道和肾的气化功能，从而减轻水湿内阻，相反水湿内阻久会阻滞气机，引起脏腑功能失调。

另外饮食也要清淡，同时注意营养的搭配，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。