众所周知，许多水果具有美白的功效，其中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，是天然的美白产品。那么，哪些水果美白呢？大家对水果的美白功效又了解多少呢？下面，小编来给大家介绍几种天然美白食物，有利于大家在今后的饮食中更加注意。

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

2、樱桃

樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命a，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

3、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命c合维他命e，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑合暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维合矿物质，对肌肤健康很有好处。

了解了哪些食物美白了之后，我相信您会在今后的饮食中更加注意。这些食物不仅具有美白的功效，而且营养价值丰富，集美丽、健康、营养于一身，具有很强的使用价值。水果是美容护肤的佳品，运用水果美白攻略会使肌肤更富有光泽和弹性。