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身体胖了但体重轻了是怎么回事
纵横四海 2024-11-12 23:16:53
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纵横四海 2024-11-13 10:47:53

两个原因:

1、过敏和节食引起的虚胖,也就是说身体内水分增加

2、运动量不够,只将肌肉消耗,并没有消耗脂肪。一般来说,慢跑30分钟以后才开始消耗脂肪。停止运动后,饮食不当引起脂肪增加,但是由于脂肪的密度小于肌肉的密度,原来减掉的肌肉比增加的脂肪重量大,所以体重是下降了,但是体积确却增大了。

建议:坚持锻炼,保证有氧运动的质量;节食不等于不吃,而是要增加蛋白质摄入,减少脂肪、糖类以及碳水化合物的摄入。

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