在夏季，天气炎热，肌肤会有被“烤熟”的感觉。美容护肤专家认为，给肌肤护理的妙招有很多，例如冷水浴洗浴。用冷水浴洗浴的方法，看似很“残忍”，其实，对你的皮肤养护会很有好处。

冷水浴的作用在于提高神经系统的兴奋性，加速新陈代谢过程，加强各系统和器官的功能。水的热传导性强，它的热传导率大约为空气的28倍，因而水比同温度的空气对体温调节的影响更大，并且身体的冷感更为强烈。当人体受到冷水的刺激后，发生下列不同反应的过程：

1、寒冷期：此时全身皮肤、血管发生反射性收缩，大量血液流入深部组织和内脏器官，皮肤显得苍白。同时，皮内的立毛肌也收缩，使汗毛竖起，形成“鸡皮疙瘩”。这些都可避免体温散失，虽然感到寒冷，但不出现寒战。

2、温暖期：寒冷期在短时间过去，随之而来是机体由于神经系统的调节和对寒冷刺激的反应，又使皮肤重新扩张，大量血液又回流皮肤，体内产热过程明显增强，“鸡皮疙瘩”消失，因而皮肤显得红润光滑，人体感觉温暖舒服。

如果冷水浴者从寒冷期很快地进入温暖期，并且持续的时间较长，此为冷水锻炼者的最佳状态。这表明锻炼已很有成效，应当立即结束冷水浴，用干燥浴巾擦干身体直到皮肤微红为止。

3、寒战期：如果冷水浴未在温暖期停止，继续进行下去而超过了冷水浴的耐受能力，又因体温过度损失，全身肌肉出现反射的强烈收缩，以便加强产热，因而全身肌肉颤抖发生寒战，此为寒战期，有引起疲乏、头痛、发热、感冒的可能。因此，冷水浴者应当避免进入寒战期。