随着年龄的增长，血管壁的弹性会越来越小，而且脆性也会增加，尤其是患有高血压的患者，而增加血管弹性，最好的方法就是进行有氧运动，因为有氧运动能够加速机体的血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁的弹性，同时在饮食方面可以多吃含有不饱和脂肪酸的食物，例如坚果，核桃，杏仁，腰果等，少吃一些油腻的食物。