快速提高身体抵抗力最重要的是增加锻炼提高自身的抵抗能力，高蛋白饮食，合理安排饮食起居和保持良好的心理状态。抵抗力是一个比较宽泛的概念，抵抗力是与基因遗传、日常生活习惯、饮食营养状况和既往有无基础疾病史等都有关系的。