得看你具体吃的是哪种水果麦片，以及吃了多少。像那些可以当零食吃的脆麦片里面糖份太多了，虽然味道好，但吃多容易发胖。建议还是买一些添加了水果干的原味麦片，或者干脆自己切水果放进去，也要注意点食用量，不可一顿按一两斤吃。

能买到未经深加工，无糖、无添加，也要注意食用量。