在生活中有的人有严重的便秘，当他们有严重便秘时，他们可能一周内不会排泄粪便。垃圾长期积累会影响肠道功能，体内毒素不能及时排出，通常会对人体健康构成威胁。因此严重便秘需要及时缓解，否则便秘是严重的，除了影响肠道健康外，还会增加心脏负担和容易血压升高。那么便秘严重怎么办怎样做能快速排便？

1、多补充膳食纤维

许多人的便秘与不合理的饮食有关，他们通常吃太多的上等食物和太多的辛辣物质，这可能会影响他们的健康，并有严重的便秘症状。因此在缓解便秘的过程中，要注意科学合理的饮食，多吃富含膳食纤维的食物，以保持肠道快速蠕动的状态。肠道蠕动能力增强，粪便能尽快排出。如果你不注意健康饮食，便秘可能会继续。因此要想缓解便秘，关键是要注意合理饮食。

2、补充水

许多人通常缺乏饮用水，当饮水量不足时，除了尿液容易浓缩，垃圾毒素在体内容易排泄受阻外，还容易导致便秘。因此如果你想保持大便柔软，尽快改善便秘，你应该注意补充足够的水分。一般来说，有足够饮用水的人的粪便可以及时排出，这也是缓解便秘过程中需要注意的一个关键点。如果你长时间缺乏饮用水，你的大便就会变干。通常便秘会很明显，而且很难正常排便。

3、养成规律的排便习惯

解决严重便秘的关键是保持规律和良好的排便习惯。有些人便秘的发生主要与排便条件反射失败有关。正常人每天排便一到两次，经常排便的人通常在固定时间排便。如果你没有养成规律和良好的排便习惯，并且在形成条件反射后成功地排便，你可能容易便秘。因此每天定时上厕所，既能保持排便规律，又能帮助排便，防止长期便秘影响健康。

4、局部按摩

有一部分患者可能是由于消化不良的问题引发便秘的，所以进行按摩就可以进行针对性的治疗。按摩可以促进局部的血液循环，从西医的角度来讲，局部消化道的血液循环得到促进，就可以提升消化能力，以此来促进排便。

5、开塞露

便秘严重出现想排便但是排不出来是可以立马使用开塞露的。开塞露也有着润肠通便的作用，并且开塞露的见效是很快的，但如果长期便秘也没有便意的话建议使用麻仁丸治疗。