我们的肌肤会随着年龄的增长出现衰老，这个时候，你的皮肤就会不再年轻。要想让肌肤持久细腻有光滑，给皮肤抗衰老是重要。掌握一些美容护肤秘方，就能帮助你给皮肤抗衰老。下文介绍了具体饮食美容方案。

喝茶

下午茶的时光是我最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物，一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法。

吃鱼

一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3 不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用。

吃坚果

坚果是一类充满了抗氧化脂类，维生素和矿物质的完美零食。它们同时也能极佳地抑制食欲--但是主意别吃超过一把的分量。

橄榄油

很难想到有什么东西比橄榄油更全能，更健康，更美味了。过去几十年里，饮食当中的油脂如此坏的口碑实在令我感到痛心，因为那些健康的油脂比如橄榄油其实对人体有无数多的好处。油脂可不仅仅是对你“没坏处”，它是人体必须的。

椰子油

油脂类有形状和大小繁多的品种，中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的，逐渐被学者发现有着重要的作用，尽管证据有限。椰子油对于素食者来说同时也是一种很健康的饱和脂肪来源。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品。

吃水果

就像蔬菜一样，水果含有大量的抗氧化物并且帮助你保持水润。维生素C尤其被认为对皮肤大有裨益。

年轻的肌肤，需要你细心的养护。后天的努力，才能打造出完美肤质来。给肌肤抗衰老，是护肤的重要课题。只有你将抗衰老工作做到位了，皮肤才能真正年轻、健康。今天介绍的护肤秘方，可以帮你来肌肤抗衰老。