一白可以遮三丑，大多数女生都希望自己能拥有白皙的皮肤，所以一直在追求各种美白的方式。那到底要怎么做皮肤才能变白变嫩呢？下面我们就来了解能够有效美白皮肤的方法吧！

饮食对于皮肤保养而言是非常重要的，平时要做到尽量少吃或者不吃油炸食品，富含食品添加剂的食品要远离，这些食物会导致黑色素的沉淀。另外，尽量不要抽烟、喝酒，这些坏习惯都是美容的天敌。

平时尽量多吃一些富含作维生素C的水果，维生素C可以协助美白，增加我们人体的抵抗力，更是有助于消除黑色素。像西红杭、桔子、草莓等水果，都对于皮肤美白有着不错的效果，平时可以多吃。

水份是人体重要组成部分，多喝水对皮肤美容也有很重要的作用。缺少水分，会让肌肤产生很多问题，像皮肤干燥、 产生皱纹、没有弹性、暗淡无光等等问题都是肌肤缺水引起的，所以我们每天要保证水分的需求。

此外，保持足够的睡眠对于美白皮肤也很关键。处于睡眠状态时，肌肤处在一个放松的状态，充足的睡眠可以更加有效的吸收肌肤所需的营养，防制黑色素的入侵。而且肌肤在白天受到的损伤，在睡眠状态中可以得到自然的修复。保持乐观开朗的心情，肌肤的状态也会更好，看起来会更有光泽，脸色也比较健康红润。

借助医学美容的方法是让皮肤变得白皙光滑最有效的方法，激光嫩肤对皮肤色素的去除有显著的效果，它对皮肤有热选择效应，可以让皮肤胶原纤维重新排列，达到减少皱纹，收缩毛孔，增加皮肤弹性等效果。

同时，激光嫩肤可以配合微晶磨削技术，起到更好的整体效果。美白针能对抗衰老，在肌肤深层抑制黑色素。它能在黑色素形成过程的不同阶段发挥针对性的抑制功效，有效减退已形成的色斑。