长了口疮主要是由于缺乏维生素B和维生素C，维生素B的摄入有助于消化，能够保护口腔内的组织，还可以促进口腔黏膜的修复，有利于口疮的愈合。维生素C可以调节牙周组织的营养，能够给机体提供更强的免疫能力，可以促进口疮的尽快复原。在长口疮时可以多吃富含维生素B和维生素C的水果，富含维生素B的水果就是西红柿、苹果，这两种水果维生素B的含量都是比较高的。补充维生素C可以吃猕猴桃、柚子、橙子、柠檬这类的食物，多吃一点都会促进口疮的愈合。