瓜子吃多了引发的嗓子疼痛，可以通过如下方式来处理：1.迅速停止继续吃瓜子的行为，也尽量少吃各类较干的食物，例如开心果、松子等坚果，或是薯片、饼干等零食。在饮食上，多增加含水量丰富的蔬菜、水果的摄入量，适量多在每餐主食后饮用蔬菜汤或是米粥等清淡的汤汁。2.禁声。嗓子疼痛期间，尽量少说话，也可以促进咽喉黏膜等的损伤的修复。3.如果嗓子疼痛症状持续不能缓解，可以遵医嘱使用激素类药物或是抗生素类药物进行雾化治疗。