在临床上，病人出现颞颌关节紊乱采用自我按摩，应该用大拇指指肚在下颌关节部位缓慢用力，进行揉搓按摩，每天可以按摩1-2次，每次按摩时间1-4分钟左右，病人的临床症状会逐渐得到缓解。但是最好是在康复医生指导下，采用正确的按摩方法，避免发生不良反应。