女生外阴长包有很多种原因，具体怎么办需要对症治疗。第一种情况是阴道炎，外阴感染后受炎症刺激导致红肿热痛，建议先去医院做分泌物涂片检查，明确阴道炎的具体类型，对症选用消炎药。第二种情况是前庭腺肿大。由于前庭大腺管被分泌物阻塞积聚形成囊肿，感染以后会有脓肿，对此需要及时就医切开引流，减少疼痛。同时，生活中要注意性交卫生，勤换洗内裤，不穿紧身衣，减少对皮肤的摩擦，保持外阴洁净。多锻炼，提高自身抵抗力。