在生活中女性痛经是生活中常见的一种问题，痛经会根据女性的具体情况呈现出不同的疼痛性质，所以女性就有必要针对自己痛经的问题进行处理。有的时候痛经是非常痛苦的，甚至会让人坐立难安，这样就会严重影响到女性的正常生活和工作，所以及时采取有效措施缓解症状很重要。虽然对于很多人来说痛经还没有到需要药物治疗的程度，虽然不是很痛，但也不舒服，所以在日常生活中更注重调理。那么痛经怎么治疗最好的方法？

一、多喝热水

在生活中很多男朋友在面对女朋友痛经的时候，都会选择一句多喝热水来当做关心的话语，虽然这句话在女性眼里听起来会有些敷衍，但是针对痛经来说确实管用。多喝热水可以让身体变得暖和起来，血管的扩张也会完成，血流量自然加快，而月*带来的疼痛也会减轻。所以痛经的时候不妨多喝些热水，可以在热水中加入一些红糖，缓解痛经的效果会更加的好。

二、身体保暖

在生活中女性在痛经的时候，一般感觉身体会特别的冷，这个时候一定要注意保暖，外出的时候穿的暖和一些，不要在寒冷的冬天露脚踝或者穿单鞋，把下半身冻坏了，痛经症状自然会加重。外出的时候可以在内山外侧贴一个暖宝宝，对于改善痛经也有所帮助。如果来月*的时候在家里休息，也可以把一个暖水袋放在女性的小腹处，这样会让女性感觉好一点。

三、练习爬行

在生活中爬行这个动作对于改善痛经非常有帮助，因为它能够减轻子*收缩带来的疼痛，在爬行的时候能够使腹部的肌肉得到放松，痛经的症状自然就能够减轻。如果家中有地毯可以在地毯里慢慢爬行，如果没有地毯在床上效果也是一样的，爬行的时候一定要慢，注重腹部的回馈。

四、给腹部按个摩

在生活中痛经发生时，可以通过按摩腹部来缓解疼痛。做法仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以促进腹部血液的流通。