跑步是可以每天跑的，跑步是比较好的运动方式，可以锻炼全身肌肉，能够增强心肺功能和身体素质，跑步之前最好可以做热身运动，让身体有一个适应过程，这样可以避免运动损伤。

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右。走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式。跑步是一种简而易行的锻炼方式，适当地参加跑步活动对人们的健康确有许多益处。