多囊卵巢综合征的患者吃清淡和容易消化的食物比较好。1、患者可以适当吃瘦猪肉等肉类食物、鸡蛋等蛋制品、大虾等海鲜类食品、牛奶等奶制品、豆腐等高蛋白的食物。这些食物含有丰富的蛋白质、氨基酸，有利于患者的身体健康。2、可以尽量多吃大白菜、菠菜、芹菜、桃子、苹果、猕猴桃等应季新鲜蔬菜和水果。3、适当吃坚果类食品如核桃、黑芝麻等。4、适当吃粗粮类食品。5、尽量避免吃垃圾食品，如方便面、麻辣烫、薯条等，避免吃油炸、辛辣刺激性的食物。