肾阳虚主要即肾的阳气虚弱，主要表现为腰膝部位的酸痛或冷痛、四肢冰冷、畏寒怕冷、精神萎靡、水肿。女性可以表现为痛经，小腹冷，男性表现为性功能低下，勃起有心无力，性欲减退。肾阳虚的人宜吃温热性质的食物，要改善肾阳虚，中医认为应采用温肾补阳的方法来调理，温热性质的食物，可以帮助人体补充阳气。肾虚的人不宜吃生冷的食物，要忌冷饮、雪糕、竹笋、马蹄、丝瓜、西瓜、枇杷等，想吃也要注意少吃，或者在烹饪时添加温热性的调味料来调味，改变其生冷的性质。