男性提高精子数量，平时可以多吃具有生精效果的食物，比如豆制品、鱼、牡蛎、瘦肉。在食补的同时，还可以服用具有补肾生精的药物，比如生精胶囊、还少胶囊，药物可以增加男性睾丸生精功能。另外，男性还需要注意避免从事高温、有辐射工作，避免长时间熬夜，保持乐观的心情。