吃一些富含维生素a的食物，比如胡萝卜、动物肝脏、哈密瓜等对视力有好处。视力即视网膜分辨图像的能力，主要指黄斑部的视网膜。视网膜包含有两种最主要的感光细胞即视锥细胞和视杆细胞，尤其是视杆细胞主要负责感受弱光，视杆细胞的重要成分是视紫红质，它的合成需要大量的维生素A。一般视力的检查受光线等因素的影响，所以当暗视力提高之后，视力就会很好。常见的补充维生素A的食物包括胡萝卜、动物肝脏、哈密瓜、火龙果等。多吃多视力有好处，另外除了补充维生素A促进视紫红质的合成以外，补充眼睛发育必需的营养物质，比如优质蛋白、脂肪、微量元素等都有利于将功能发挥到最佳，提高视力。建议营养均衡。如果是因为营养不足或者夜视力下降可能通过以上方法稍有改善，但是如果是屈光不正以及黄斑部或者白内障等眼疾造成的实力下降，需要积极到眼科医院检查做相关治疗。