感冒了适合吃些维生素c含量较高的新鲜蔬菜，比如大白菜还有黄瓜以及冬瓜类，也可以吃些优质蛋白的食物，包括牛奶和蛋类，能够提高身体的免疫功能，从而促进感冒症状的恢复。如果受到细菌或者是病毒侵害的情况下，有可能会引起感冒现象的发生，伴有流鼻涕和打喷嚏现象，并会出现鼻塞，如果症状加重，还有可能会出现发烧和咽喉疼痛。可以在医嘱下用抗病毒药物，能够起到治疗效果。