勃起困难是属于常见的性功能障碍，如果在正常的性生活时候出现勃起困难或者勃起硬度不足可以诊断为阳痿，这一般与平时长时间的不良生活习惯有关系。比如平时性生活过于频繁或者频繁手淫，精神压力大，精神紧张焦虑都可以引起勃起困难。首先可以服用一些中成药，比如金贵肾气丸和五子衍宗丸，另外可以服用一些甲磺酸酚妥拉明。饮食上可以多吃一些枸杞、桂圆、大虾、山药。另外平时要进行生活习惯调整，需要避免熬夜劳累，保证充足睡眠，多一些户外体育锻炼，增强身体的体质。此外要减少性生活频率，有频繁手淫的习惯需要改正，对于恢复有帮助。多健身，特别是对下肢的锻炼。然后多吃含锌高的食物，这样坚持一个月看是否有好转，如成效不大可以试试进行抗老活力素，一款全新调节的植物产品。